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statistics
平均血糖: 6.26 mmol/L
最高血糖: 8.7 mmol/L
最低血糖: 5.1 mmol/L
數據數量: 65
餐後血糖差異 , 時段內的數量為: 27 (正常: 23 / 高: 4 / 非常高: 0)
| 日期和時間 | 用餐標記 | 血糖(mmol/L) | 餐後血糖差異(mmol/L) | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 2025-12-12 15:57 | 餐後 | 6.6 | 1 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 1 |
| 2025-12-12 13:17 | 空腹 | 5.6 | 椰菜、雞胸、烚蛋蕃茄、低糖黑麥bagel | |
| 2025-12-11 12:53 | 空腹 | 5.4 | 生菜、雞胸、炒蛋蕃茄、低糖黑麥bagel、蘋果 | |
| 2025-12-07 15:44 | 餐後 | 7 | 1.2 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 1.2 |
| 2025-12-07 13:26 | 空腹 | 5.8 | 椰菜、雞胸、煎蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果、Nuts | |
| 2025-12-01 22:10 | 餐後 | 6.7 | 飯後兩小時，期間超慢跑45分鐘，飯前後血糖相差 0.4 | |
| 2025-12-01 18:51 | 餐前 | 6.3 | 菜心、青椒雞肉、全蛋麵、Nuts | |
| 2025-11-29 15:16 | 餐後 | 6.3 | 0.5 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.5 |
| 2025-11-29 12:49 | 空腹 | 5.8 | 椰菜、雞胸、烚蛋蕃茄、兩塊麥包 | |
| 2025-11-27 15:37 | 餐後 | 6.3 | 0.6 | 飯後兩小時，期間超慢跑64分鐘，飯前後血糖相差 0.6 |
| 2025-11-27 12:56 | 空腹 | 5.7 | 娃娃菜、雞胸、烚蛋蕃茄、兩塊麥包、Nuts | |
| 2025-11-25 22:35 | 餐後 | 7.7 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 2.1 | |
| 2025-11-25 19:34 | 餐前 | 5.6 | 油麥菜、魚柳、全蛋麵、Nuts | |
| 2025-11-24 22:09 | 餐後 | 7.9 | 2 | 飯後兩小時，期間超慢跑45分鐘，飯前後血糖相差 2 |
| 2025-11-24 19:34 | 餐前 | 5.9 | 菠菜、雙色椒豬肉、全蛋麵、Onice 28g 堅果 x2 | |
| 2025-11-24 15:28 | 餐後 | 6.9 | 1.6 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 1.6 |
| 2025-11-24 12:39 | 空腹 | 5.3 | 椰菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果、Onice 28g 堅果 | |
| 2025-11-17 21:57 | 餐後 | 8 | 2.3 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 2.3 |
| 2025-11-17 19:23 | 餐前 | 5.7 | 油麥菜、青椒豬肉、全蛋麵 | |
| 2025-11-15 16:02 | 餐後 | 6.2 | 0.3 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 0.3 |
| 2025-11-15 13:41 | 空腹 | 5.9 | 生菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果 | |
| 2025-11-12 21:29 | 餐後 | 6.8 | 1 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 1 |
| 2025-11-12 19:00 | 餐前 | 5.8 | 菠菜、魚柳、全蛋麵、Onice 28g 堅果 | |
| 2025-11-11 15:40 | 餐後 | 6.5 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.7 | |
| 2025-11-11 12:43 | 空腹 | 5.8 | 生菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果、Onice 28g 堅果 | |
| 2025-11-10 15:26 | 餐後 | 6.6 | 1.2 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 1.2 |
| 2025-11-10 12:53 | 空腹 | 5.4 | 椰菜、漢堡扒、烚蛋蕃茄、兩飯麥包、Onice 28g 堅果 x2 | |
| 2025-11-04 22:25 | 餐後 | 7.5 | 1.6 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 1.6 |
| 2025-11-04 19:37 | 餐前 | 5.9 | 小棠菜、牛肉、全蛋麵、Onice 28g 堅果 x2 | |
| 2025-11-02 21:47 | 餐後 | 7.5 | 1.4 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 1.4 |
| 2025-11-02 19:07 | 餐前 | 6.1 | 白菜、豆豉青椒豬肉、全蛋麵、Onice 28g 堅果 x2 | |
| 2025-11-02 15:55 | 餐後 | 5.8 | 0 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0 |
| 2025-11-02 13:21 | 空腹 | 5.8 | 椰菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩份麥包、Onice 28g 堅果 x2 | |
| 2025-11-01 15:44 | 餐後 | 6.8 | 1 | 飯後兩小時，期間超慢跑50分鐘，飯前後血糖相差 1 |
| 2025-11-01 13:03 | 空腹 | 5.8 | 生菜、漢堡扒、烚蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果、Onice 28g 堅果、Kalbarri 20g 堅果 | |
| 2025-10-24 15:30 | 餐後 | 5.5 | 0.4 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.4 |
| 2025-10-24 12:41 | 空腹 | 5.1 | 西蘭花、雞胸、烚蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果、Onice 28g 堅果 x2 | |
| 2025-10-21 21:54 | 餐後 | 6.2 | 0.8 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 0.8 |
| 2025-10-21 19:09 | 餐前 | 5.4 | 菜心、魚柳、全蛋麵、三只松鼠25g 堅果、Onice 28g 堅果 | |
| 2025-10-21 15:44 | 餐後 | 5.6 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.4 | |
| 2025-10-21 12:52 | 空腹 | 5.2 | 生菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果、三只松鼠25g 堅果 | |
| 2025-10-20 15:38 | 餐後 | 6.3 | 1.1 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 1.1 |
| 2025-10-20 12:52 | 空腹 | 5.2 | 椰菜、雞胸、烚蛋蕃茄、兩塊麥包、三只松鼠25g 堅果 x2 | |
| 2025-10-15 15:33 | 餐後 | 6.3 | 0.2 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.2 |
| 2025-10-15 12:55 | 空腹 | 6.1 | 娃娃菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、三只松鼠25g 堅果 | |
| 2025-10-14 13:12 | 空腹 | 5.9 | 椰菜、雞胸、烚蛋蕃茄、兩塊麥包、三隻松鼠 25g 堅果 x2 | |
| 2025-10-13 21:37 | 餐後 | 8 | 1.6 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 1.6 |
| 2025-10-13 18:59 | 餐前 | 6.4 | 菜心、洋蔥豬肉、全蛋麵、三隻松鼠 25g 堅果 x2 | |
| 2025-10-10 19:17 | 餐前 | 6.3 | 西蘭花、洋蔥蒜蓉蝦餅蝦意粉 | |
| 2025-10-08 21:50 | 餐後 | 7 | 0.9 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 0.9 |
| 2025-10-08 19:08 | 餐前 | 6.1 | 油麥菜、魚柳、全蛋麵、三只松鼠25g 堅果 + 良品鋪子25g 堅果 | |
| 2025-10-06 15:31 | 餐後 | 6.1 | 0.5 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.5 |
| 2025-10-06 13:02 | 空腹 | 5.6 | 椰菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、金奇異果 | |
| 2025-10-03 15:44 | 餐後 | 6.1 | 0.4 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.4 |
| 2025-10-03 12:59 | 空腹 | 5.7 | 椰菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩份麥包、金奇異果 | |
| 2025-09-30 15:52 | 餐後 | 6.4 | 0.5 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.5 |
| 2025-09-30 13:12 | 空腹 | 5.9 | 娃娃菜、雞胸、煎蛋蕃茄、兩塊麥包 | |
| 2025-09-29 21:30 | 餐後 | 8.7 | 2.6 | 飯後兩小時，期間超慢跑60分鐘，飯前後血糖相差 2.6 |
| 2025-09-29 18:54 | 餐前 | 6.1 | 菜心、三色椒牛肉、全蛋麵、良品鋪子25g 堅果、三只松鼠25g 堅果 | |
| 2025-09-29 15:35 | 餐後 | 7.7 | 1.9 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 1.9 |
| 2025-09-29 12:59 | 空腹 | 5.8 | 生菜、雞胸、炒蛋蕃茄、兩塊麥包、藍莓 | |
| 2025-09-25 15:45 | 餐後 | 6.7 | 0.8 | 飯後兩小時，期間超慢跑30分鐘，飯前後血糖相差 0.8 |
| 2025-09-25 13:08 | 空腹 | 5.9 | 秋葵、漢堡扒、炒蛋蕃茄、麥包、良品鋪子25g 堅果 | |
| 2025-09-23 15:54 | 餐後 | 7.3 | 1.5 | 飯後兩小時，期間超慢跑40分鐘，飯前後血糖相差 1.5 |
| 2025-09-23 13:25 | 空腹 | 5.8 | 娃娃菜、雞胸、烚蛋蕃茄、低糖黑麥包、良品鋪子25g 堅果 |